内呼吸法及其诸多益处

1. 增加膈肌活动范围,膈肌运动直接影响肺通气量。研究表明,膈肌的运动幅度越高,呼吸肌就越能深层地吸气,从而提高肺通气量。因此,通过增加膈肌的活动范围,可以显著改善肺功能,提高患者的生活质量。

2. 扩大肺活量、改善心肺功能,使胸廓得到最大限度扩张,使肺下部肺泡得以伸缩。这样可以增加氧气进入肺部的量,改善心肺功能,提高身体的抵抗力。特别是一些老年性肺气肿和其他肺通气功能障碍患者,通过扩大肺活量和改善心肺功能,可以大大提高肺功能,改善呼吸困难,提高生活质量。

3. 减少肺部感染,尤其降低肺炎患病几率。研究表明,腹式呼吸可以显著降低肺部感染的风险,减少肺炎的发生率。这是因为在腹式呼吸中,肺部得到了更广泛的通气,减少了细菌和病毒在肺部的停留时间,从而降低了感染的风险。

4. 改善腹部脏器功能,如脾胃功能、疏肝利胆,促进胆汁分泌等。这些研究表明,腹式呼吸可以改善胃肠功能,促进胆汁的分泌,减少胃肠不适。对于老年患者,尤其是慢阻肺患者,鼓励进行腹式呼吸锻炼,可以改善心肺功能,减少二氧化碳潴留,提高生活质量。

老年性肺气肿和其他肺通气功能障碍患者,常常会出现呼吸困难、气短、乏力等症状,导致生活质量下降。通过增加膈肌活动范围、扩大肺活量、减少肺部感染、改善腹部脏器功能等方法,可以有效改善这些症状,提高生活质量。特别是对于慢阻肺患者,腹式呼吸锻炼不仅可以改善心肺功能,还可以减少二氧化碳潴留,降低呼吸困难,提高生活质量。