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孕晚期便秘食疗方法

便秘是多少准妈妈的苦恼啊，睡不好吃不香，只进不出，痛苦极了！大便君，外面的世界更精彩，出来看看吧……那么日常生活中有哪些饮食疗法，能够让准妈妈轻松告别便秘呢？

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饮食疗法一：

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除了要留意胎儿的成长状况外，准妈妈也是要注意观察自己的身体是否有疾病。在妊娠期间，有的准妈妈可能会糖尿病肾病，这种病如果不得到及时的治疗是会影响到胎儿和准妈妈的身体健 ……

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1、每日清晨起床饮温开水一杯；

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2、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；

3、吃水分多的食品，比如雪梨等富含水分的水果；

4、吃能促进肠蠕动的食品，如西梅、苹果；

5、吃富含有机酸的食品：酸奶；

6、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

7、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物。

饮食疗法二：

1、核桃粥

取核桃仁4个，粳米100克。将核桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥、孕期便秘的准妈妈食用。

2、芝麻粥

先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣、便秘的准妈妈食用。

3、柏子仁粥

妊娠胆汁淤积症饮食禁忌

玫瑰花芳香四溢，沁人心脾，简单而美好。准妈妈带着一种期待的心情，迎接宝宝。由于在妊娠期间，有的准妈妈会出现胆汁淤积的情况，那么，妊娠胆汁淤积症饮食禁忌有哪些？患上妊娠胆汁淤积 ……

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠、便秘的准妈妈食用。

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